足部是离心脏最近的地方，血液供给不良，加上足部下脂肪少，保暖能力差，双脚冷冰冰是冬季相当常见的情况。长期足部冰冷对健康不利，也影响睡眠，所以我们应该从各方面着手使足部暖和起来。在传统的中国医学利用姜祛除湿气跟寒气。生姜精油特别有助于改善体内湿气如化痰、退烧、轻泻、使身体温暖、促进发汗、补身。在泡脚水中加入一些生姜精油不仅更有效的促进脚部血液循环，还可以治疗冷手冷脚。

适用体质：体虚、气血不顺

使用期限：机制即用

器具：泡脚盆、不锈钢锅

材料：老姜200克，水2升，姜精油8滴

足浴液的制作法：将姜和水放置不锈钢锅中，加入清水煮至沸腾后熄火，闷泡10分钟，取出姜片后加入生姜精油，倒至泡脚盆中。

使用方法：双脚于盆中浸泡15分钟。

备注;每晚临睡前泡脚，再用双手做足部按摩，可促进睡眠。

温馨提醒―泡脚的学问;

◎     泡脚的基本原则：每天1次，时间在30分钟以�龋�水温50度左右，泡完后晾5分钟。

◎     泡脚后要做好保湿护理：每天泡脚会流失水分和油脂，极易导致足皲裂，因此，泡脚后要涂抹凡士林软膏或橄榄油，预防足部皲裂。

◎     饭后半小时内不宜泡脚：饭后，人体内大部分血液都流向消化道，一旦饭后用热水泡脚会使血液流向下肢，长此以来会因为影响消化吸收而导致营养缺乏。

◎     冻脚不能烫：每到冬季，一些美眉就习惯性冻脚，于是便用热水暖脚，这样的做法大错特错。若突然用热水烫脚，会加重冻脚的病情，严重的甚至还会导致肌肉脱离骨骼。